Tanker inn i nytt år - Jeg vil tygge mer på blyanten!



Julestemning i Måløy 2014

Vi er midt i jula. Snart på vei inn mot nytt år.  Det er kanskje tid for ettertanke.  Ble det slik som jeg ønsket dette året eller ble drømmer knust? 

Jeg har hatt et godt år.  Sommeren viste seg fra sin beste side for noen måneder siden.  Nå er det jul, og snøen har dalt ned disse juledagene.  Et flott hvitt teppe har lagt seg over stedet her jeg bor.  Det er en god lun tid.

Så hva er det jeg har gjort som fortjener alt dette?  Ingenting spesielt tenker jeg. Været har kommet helt av seg selv, og ikke har jeg vært noe snillere eller slemmere enn folk flest.  Men jeg har kommet til den konklusjon at jeg har gjort mitt beste hele veien – selv om «mitt beste» kan variere alt etter form og humør.  Vi går snart inn i nytt år. Ved overgang til nytt år gir vi gjerne oss selv den gave å få frem nye drømmer og ønsker som vil realisere i det nye året. Og vi benytter gjerne anledningen til å starte med blanke ark allerede 1.nyttårsdag.  Dagen, som startet med nyttårsraketter og feiring med takk for det gamle og velkommen til det nye.

Snart er det nytt år og nye muligheter venter

I 2015 har jeg  flere ting jeg skal gjøre som skal skrives ned på mine blanke ark.
Ett av dem er å tygge mer på blyanten.  Det skal jeg gjøre fordi det blir jeg mer glad av, om jeg «tygger» riktig. Dersom du ikke kjenner til hvordan denne enkle teknikken vil hjelpe deg til å bli i bedre humør /eller beholde humøret om det allerede er helt tipp topp, så har du sjansen til å prøve her og nå.

Gjør det hele til et forsøk!  Øvelsen(e) er todelt. Hver av øvelsene varer 1 dag. Den første dagen skal du putte en blyant rett inn i munnen. Blyantspissen ut og enden inn. Ikke hele blyanten altså.  Men såpas at du når leppene lukkes rundt den, føler det greit nok å gjøre ting som å skrive, lese, strikke, tegne, se på tv, lese på facbook etc. Lukk leppene om blyanten, og ha den der så mye som mulig gjennom hele dagen.  Blir du oppstemt av det?  Nedstemt? Vet ikke?

Dag 2 skal du også putte blyanten i munnen.  Men denne gangen på tvers.  Det vil si at du har spissen utenfor munnens ene side, og bakdelen utenfor munnens andre side.  Du har altså bare midten av blyanten inn i munnen din. Dette gjør du så ofte og så lenge du kan gjennom hele dagen. 
Merker du forskjellen?  Altså forskjellen på humøret ditt ved første forsøk contra andre forsøk?  Merker du at du blir gladere av siste forsøk?

Forklaringen er enkel.  Når du på første dag lukker munnen rundt blyanten vil munnen din skrumpe seg innover.  Du merker kanskje at dette ansiktsutrykket virker litt morskt.  Ikke rart du ikke blir i særlig godt humør av dette.  Den andre øvelsen derimot, hvor blyanten legges på tvers, gjør at du drar munnvikene fra hverandre og du vil ganske snart merke at det kan likne et smil.  Og det stemmer.  Du sitter der nærmest en hel arbeidsdag (ja lurt på gjøre øvelsen på jobb om du kan), og kjenner at du smiler!!!  Nesten uten å tenke over det har du tvunget til deg selv til å smile.  Og dette smilet gjør umiddelbar virking på kropp og sjel. Forskning viser at når mennesker smiler (selv om de kanskje ikke har en reel grunn til å smile), styrkes immunforsvaret.

Boka som beskriver resultatene av blyantforsøket heter TENKE, fort og langsomt.  Forfatter Daniel Kahneman.
Jeg ønsker deg med dette et riktig godt nytt år - et år som du skaper selv og som føles godt å leve!
Ta gjerne med deg blyanten!



Godt nytt år!!!!